건강하게 살기

어느 유명 트레이너는 운동의 목적은 근육질의 몸이 아니라 건강이라고 말한다.

건강과 직결된 지표인 근지구력, 심폐지구력, 근력을 향상시키려고 운동을 했더니 이 지표들이 겉으로 드러나는 것이 근육질의 몸이라고 한다.

 

어느 유명 피부과 의사가 말하기를 

피부는 유전, 수면, 스트레스에 의해 결정되는데 건강하게 사는 것과 피부 좋아지는 방법은 완벽히 똑같다고 말한다.

 

때론 결과와 과정을 헷갈려서 실수를 하곤한다.

 

예를 들어 운동을 몸에 무리가 갈 정도로 한다던가. 다이어트를 무리하게 한다던가.

몸과 정신 모두 상한다.

 

건강하게 사는 것이 가장 어렵지만 가장 잘 사는 방법이라고 생각한다.

 

미니멀 마인드.

필요할 때 먹고 최소한으로만 먹는다.

배부를 때의 권태감은 건강을 해친다.